10 Wege, Ihr Zuhause gesünder zu machen

Wenn es um die Verbesserung unserer Gesundheit geht, neigen wir dazu, uns mehr auf Ernährung und Bewegung zu konzentrieren, und wir verbringen weniger Zeit damit, uns darauf zu konzentrieren, wie unsere Umwelt unseren Körper beeinflussen kann.

Wir verbringen die meiste Zeit zu Hause, deshalb ist es wichtig, dass wir Wege finden, unsere Wohnungen gesünder zu machen. Ob es bedeutet, häufiger aufzuräumen oder schädliche Giftstoffe zu entfernen, die Aufmerksamkeit auf unsere Lebensumgebung kann nicht nur unsere langfristige Gesundheit beeinflussen, sondern auch, wie gut wir uns im Moment fühlen.

Der Lebensraum eines jeden Menschen ist anders, und es gibt einige Aspekte, die Sie nicht kontrollieren können, aber Sie können einige einfache Anpassungen vornehmen, die zur Verbesserung der Gesundheit Ihres Hauses beitragen können. Wenn Sie Ihr Haus oder Ihre Wohnung reinigen und eine sicherere Umgebung schaffen wollen, sollten Sie diese 7 Möglichkeiten in Betracht ziehen, um Ihr Zuhause gesünder zu machen.

Sich einen Luftreiniger besorgen

Der erste Schritt zu einer guten Gesundheit ist es, dafür zu sorgen, dass Sie saubere Luft atmen. Luftverschmutzung beeinträchtigt unsere Gesundheit erheblich. In jüngster Zeit wurde Feinstaub nicht nur mit Lungenproblemen, sondern auch mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Die Investition in einen hochmodernen Luftreiniger kann dazu beitragen, das Risiko zu verringern, obwohl die Partikel manchmal zu klein sind, um herausgefiltert zu werden.

Auf Sojakerzen umstellen

Duftkerzen können Ihr Zuhause gut riechen lassen, aber sie sind mit einem Risiko verbunden. Laut einer Studie der South Carolina State University geben Paraffinkerzen auf Erdölbasis potenziell gefährliche Chemikalien ab, die zu Gesundheitsrisiken wie Krebs, häufigen Allergien und Asthma führen können. Pflanzliche Optionen, wie z.B. 100-Prozent-Sojakerzen, produzieren diese schädlichen Chemikalien nicht, also wählen Sie diese stattdessen.

Vermeiden Sie Produkte auf chemischer Basis

Vermeiden Sie den Einsatz von chemischen Pestiziden oder Reinigungsmitteln auf chemischer Basis. „Verwenden Sie ätherische Öle, Seife und Wasser oder Produkte auf pflanzlicher Basis“, sagt Stair. „Giftige Chemikalien in Reinigungsmitteln wurden mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, können Asthma verschlimmern und krebserregend sein. Andere gute natürliche Reinigungslösungen sind Essig, Backpulver und Zitrone.

Überprüfen Sie Ihr Licht

Lichtverschmutzung stört den Schlaf erheblich. Wenn Sie in der Stadt leben, sollten Sie sich eine Sonnenbrille und eine Augenmaske besorgen und alles tun, was nötig ist, um das Licht zu blockieren. Schlechter Schlaf wird mit Fettleibigkeit, Krebs, Gedächtnisverlust und psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Räumen Sie Ihre Speisekammer aus

Wenn Sie versuchen, sich gesund zu ernähren oder einen gesunden Lebensstil zu führen, dann befreien Sie Ihre Speisekammern von all den verlockenden, kalorienarmen Junk Foods. Wenn Sie ’schlechtes‘ Essen in Ihrem Haus haben, werden Sie es essen. Die Forschung stimmt dem zu. Eine Studie der Cornell-Universität ergab, dass Menschen, die Getreide und Soda auf ihrer Arbeitsfläche aufbewahren, weniger gesund sind als Menschen, die stattdessen Obst auslassen.

Legen Sie einen Garten an

Pflanzen Sie ein paar Bäume um Ihr Grundstück herum, oder wenn Sie nicht den Platz dafür haben, legen Sie einen kleinen Garten an. Menschen, die in Gegenden mit mehr Grünfläche leben, sind weniger anfällig für Kriminalität und Vandalismus und insgesamt glücklicher.

Ein Haustier zulegen

Brauchen Sie einen Grund, um diesen Hund oder diese Katze endlich zu adoptieren? Eine in der Zeitschrift Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass der Besitz von Haustieren mit positiven gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, darunter eine verbesserte Stimmung und emotionale Verfassung, ein niedrigerer Blutdruck und ein geringeres kardiovaskuläres Risiko.

Werden Sie den Staub los

Es ist nicht ungewöhnlich, dass man in den Häusern oder Wohnungen der Menschen heiße Staubbetten findet, sei es in den Ecken der Zimmer, unter dem Bett und auf den Kissen oder auf dem unberührten Bücherregal. Eine chronische Exposition gegenüber Hausstaubmilben kann laut der American Lung Association Allergien und Asthma auslösen. Achten Sie also darauf, häufig zu staubsaugen, Laken und Kissenbezüge häufig zu wechseln und die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus zu reduzieren.

Filtern Sie Ihr Leitungswasser

Wenn Sie es gewohnt sind, Leitungswasser direkt aus der Spüle zu trinken, sollten Sie sich einen Wasserfilter besorgen, um sicherzustellen, dass Ihr Wasser nicht verunreinigt wird. Obwohl Ihr örtliches Wasserwerk Leitungswasser filtert, enthält es laut WebMD immer noch Verunreinigungen wie Blei, Chlor, E. coli und Pestizide. Der Kauf eines Filters – egal, ob es sich um eine Kanne handelt, die in den Kühlschrank kommt, oder um eine Kanne, die auf den Wasserhahn gestellt wird – kann helfen, diese Verunreinigungen zu entfernen.

Bewahren Sie Ihre Lebensmittel in Glas und nicht in Plastik auf

Wenn Sie die Reste wegräumen, verwenden Sie Glasbehälter anstelle von Plastik, die giftige Chemikalien enthalten, die Ihre Hormone zerstören und sogar Krebs verursachen können, so der Brustkrebsfonds. Plastik laugt Giftstoffe in die Nahrung aus, die Sie essen, und zerstört unsere kostbare Umwelt. Glas ist unendlich oft wiederverwendbar und wiederverwertbar, und es ist inert, so dass es nicht auslaugt.

Diese Veränderungen können dazu beitragen, dass Sie nicht krank werden und Ihre Gesundheit auf lange Sicht geschützt wird.